DESCRIPCIÓN
Levante la mano quien… –
- Se enoja y después manda tres audios para «aclarar» lo que quiso decir.
- Guarda lo que siente porque «no es el momento» (y el momento nunca llega).
- Compara su vida con las redes de otros y pierde hasta contra el perro del vecino.
- Tiene una voz interior con menos paciencia que su peor jefe.
- Acumula broncas como si fueran souvenirs, hasta que ya no queda espacio.
- Celebra un logro a las apuradas porque ya hay que ir por lo próximo.
- Posterga lo que le hace bien porque «ahora no es prioridad» (y claro, nunca es prioridad).
- Si levantaste la mano más de una vez, este libro es para vos.
- Con dosis justas de ciencia, empatía y humor, Botiquín de emociones te ofrece herramientas simples para entender lo que te pasa, regularte y volver a vos.
- Vas a encontrar neurociencia, sí. Pero, además, ternura.
- Vas a leer sobre dopamina, serotonina, memoria emocional y sistema nervioso… pero también sobre abrazos que calman, pausas que reparan y gestos pequeños que marcan la diferencia.
- Laura Lewin -autora de más de una docena de títulos sobre educación, bienestar y neurociencias, y conferencista TEDx- te invita a explorar tu mundo interno con una mezcla única de ciencia, cercanía y humor.
CONTENIDO
ÍNDICE
Introducción
Maridaje sonoro del botiquín
DOSIS 1. La felicidad no se busca… Se practica
DOSIS 2. La felicidad no es un estado. Es una práctica
DOSIS 3. Una vida plena no se arma con un solo ingrediente
DOSIS 4. Tu alegría tiene su propia fórmula
DOSIS 5. La alegría no es lo opuesto a la tristeza
DOSIS 6. Dormir también es medicina
DOSIS 7. No es magia, es química
DOSIS 8. Microrrituales que salvan el día
DOSIS 9. Tus hábitos te cuidan incluso cuando vos no podés
DOSIS 10. A veces, no hacer también es sanar
DOSIS 11. No todo es estrés… A veces, es falta de sentido
DOSIS 12. Creer también es medicina
DOSIS 13. El poder del asombro
DOSIS 14. El humor como regulador emocional
DOSIS 15. El enojo no es el problema
DOSIS 16. No todo malestar es psicológico
DOSIS 17. El cuerpo no inventa. Informa
DOSIS 18. Estás, pero… ¿estás?
DOSIS 19. Protegé tu energía como si fuera patrimonio emocional
DOSIS 20. Vitaminas o vampiros: quién te recarga, quién te drena
DOSIS 21. No todo lo que das es cuidado. A veces, es desgaste
DOSIS 22. La trampa de tener que poder con todo
DOSIS 23. Decir “no” también es autocuidado
DOSIS 24. Cuando la mente corre más rápido que la vida
DOSIS 25. Un capítulo difícil no arruina toda la historia
DOSIS 26. Tu red no se ve, pero te sostiene. Se llama tribu
DOSIS 27. Pintar, escribir, armar, inventar… también es medicina
DOSIS 28. Botiquín de emociones de bolsillo
DOSIS 29. La que escribís vos
Vamos cerrando…
Y ahora sí, carta de despedida
Agradecimientos
Bibliografía
AUTORES
- Laura Lewin
FICHA TÉCNICA
- Título: Botiquín de emociones
- Subtitulo: Una guía para entender y cuidar lo que nadie ve: lo que sentís
- Autor/es: Laura Lewin
- Materias: Emociones
- Editorial: Ediciones B
- ISBN: 9789877805772
- Páginas: 384
- Fecha: 2026
- Formato: 15 x 23 cm.
- Peso: 0.500 kg.
